【竹】百日站桩记录21

竹叶飞

2022年1月26日   001/100

腊月二十四，南方小年。五九。

这是我第21个百日站桩的第一天。
本期每日站桩任务：站桩2小时，分2次完成。

这两天有些懈怠，站桩容易沉重。
站桩中注意到的话，能调整到相对较为轻松的状态，须轻微的调。

本期的目标：
仍须在松、静上下功夫。
时时勤拂拭，争取能有所突破。

竹叶飞

2022年5月5日  100/100
         
站桩第一百日。立夏之日。

今天过的极为充实，被催着做了一些事。
早起叫小娃起床下楼去做核酸，回来烙饼做早餐。
孩子们上网课的设备准备。
给小娃填写、提交小学入学信息采集表，九棵树网上验过，哪天去打印出来，下一步是去学校审核资格。
白天站桩3次。下午睡了半小时。
写两份总结，一份本期百日桩活动总结，一份个人本期百日桩总结。
一直写到晚上七点开播前几分钟。
视频号直播开本期总结会及下一期启动会。
抖音直播。
本期百日桩结束的收尾工作，返还保证押金，整理微信群，总结论坛汇总。
看书。

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第二十一期百日桩期终总结【竹叶飞】

不知不觉中，本期百日桩于今日结束。现进行总结如下：

        一、站桩情况
        本期初拟的计划是每天站桩2小时，分2次完成，其中白天站沐浴桩，晚上在直播间站一小时抱元桩。但因肩紧，故从第十日起2次站桩均为沐浴桩。考虑站桩的量不够，又想挑战一下站子午桩，故第二十六日起，每天站桩4小时，分3-4次完成，并中止了直播间站桩。随着天气渐暖，穿着衣物的减少，从第七十四日起，每次站桩后做培元九势。目前我每日站桩至少3小时，分3-4次完成。
        身心比以前松了一点，与本期多投入有关，亦与之前的积累有关。修行，修行，是一边修正一边践行，亦所谓理行并入。不能只行不修，亦不能只修不行。

        二、教学相长
        针对错过百日桩，又想学站桩的新人，我在3月、4月分别组织了第1期、第2期21日站桩活动。我既是活动的组织者，又是指导老师，是比较用心和认真的。认真的人自然会有收获，经过2期21日站桩活动的锻炼，新队员对站桩有了较为初步的认识和体会，老队员也对自己当前存在的问题有了认识，我也收获良多。
        每期21日桩给队员线上调桩2次，每期百日桩调桩2次，对我来说都是很好的锻炼机会。第一，从队员站桩的照片中，必须能看出桩形的问题，或首先要解决的问题。这就要求对桩的规矩、要点、常见的毛病等，要做到心中有数。第二，对于存在的问题，要明确如何去进行调整。第三，队员接受调桩意见，通过其调整后站桩的改变，可以检验我调桩是否准确。上一期百日桩活动的第一次调桩，我请一水先生出手，被带教了一回。之后的调桩是我一个人完成，通过了队员的反馈，和老师的默认，我对自己的锻炼更有信心，也更愿意投入站桩了，颇有相逢恨晚之感。
        调桩不仅仅是桩形，难的是思想观念的调整。我获取队员的一些信息，是通过在我抖音直播间及视频评论区、微信群、论坛等平台。但凡我能发现队员观念上有比较严重的问题，我就得指出来，至于能否接受并愿意做出改变，那就随缘了。
        授人以鱼，不如授人以渔。教人如何去发现问题，如何摸索出个人的尺寸火候，进而能够自我调整，比直接教人如何去做更有价值。在初期自己还不懂的时候，指导老师是很有必要的，能让人少走很多弯路。而从学生到老师，亦是不可缺少的修学内容。毕竟只有知道怎么去教人，才知道应该如何更好的学；发现他人的问题，对照自己是否存在同样的问题，才能不断的修正自己。

        三、开卷有益
        读书难，难读书，读难书。我之所以不愿开始读经典的书，大概是欲望太多。明知道经典的书是极好的，总想看过就能记住，当发现看过之后并不能记住，则生烦恼。本期在读书方面有点进步，是团队的力量使然，也是受“开卷有益”的激励。
        4月7日WL同学组织21日读书活动，看到好几位同学积极参加，我自然不甘落后，报名参加了。第一本选的《中医史》，诸多内容不求记全，能有点印象就行，首要的目的是每天翻21页书，养成每天读书的习惯。很快，21日未结束，完成第一本翻书计划。第二本选的是《半小时漫画中国史》，共5册，若非每日读书时间所限，能一口气翻完。
        不论是站桩，还是读书，无一不是验证了一件事：凡事预则立，不预则废。树立目标，拟定计划，依计执行，其功自见。

        第22期百日桩明日开始，希望在一水先生的指导和桩友的陪伴下，继续稳步前行。
        
（2022年5月5日星期四）

竹叶飞

2022年4月29日  094/100
         
站桩第九十四日。

近日不想站桩，想躺平。
今儿又不想再出现直播间站桩的情形，故咬着牙下午站完了事。
1 次站2小时，1次1小时，两次间隔5分钟。

本来困的很，站桩时也困。站后精神，又睡不着了。

晚上直播，有几位桩亲还想看我站桩，想跟着一起站桩。
很遗憾，今晚正常直播，我的站桩任务于下午完成喽。
要说收获，我想应是意识到错过了昨晚的惊喜。

下播后给两位病人开了2张方子。
同时督促小娃刷碗、收拾自己的屋子、交作业。

竹叶飞

2022年4月24日  089/100
         
站桩第八十九日。

孩子们上学。我听课。

借用粉丝云朵提出的：无美颜、无打赏，有正念、有正气。
直播间不能送礼物，不用送粉丝团灯牌，只能点赞，发言。
直播间顿时清静了许多。聊的与站桩更贴近了。
有了站桩的实践经历，才能言之有物，产生些许共鸣。

下一期百日桩和21日桩开始报名，有3位队员积极报名。

竹叶飞

2022年4月21日  086/100
         
站桩第八十六日。

昨天一拳友约我，今上午9点在梨园公园见面，说带一个朋友一起过来。
到约定的时间没动静，我发消息没回复，过了半个多小时，我拨语音。
通话中回我：那位朋友不来了，而他起晚了，马上过来。

因我还约了几个人，大家一块儿等他就不太好了。
10点左右，拳友到了，聊了几句就要和老师搭手。
老师相当有耐心，给他体会了多种层面的功夫。
差不多摸了半小时多，我插空和老师搭手听听劲。
老师说：比原来松一点了，听的也比原来清楚。

我思忖，是我最近多下功夫了，还是思想观念对了呢。
咱又不敢问啊，继续朝着目前的锻炼方向去努力就是。

《中医史》再过几天就看完了。越看，心里越想买书。
还是先快速过一遍，再整理出来所有想买的书，一本一本的买。

竹叶飞

2022年4月19日  084/100
         
站桩第八十四日。

为了完成每天的任务，必须留足站桩和看书的时间。
每天起码有5个小时是在站桩、学习，也不至于整天都被手机俘虏。

当下的社会，无限制的手机应该是一种常见的致病因素。
废寝忘食，熬夜少睡，伤阴耗气；久视伤血；久卧伤气。
饮食不规律，脾胃受伤，百病丛生。

竹叶飞

2022年4月17日  082/100
         
站桩第八十二日。

近周站桩后，有时间就练培元九势。和几年前相比，很不一样。
其一，说明二千多天的桩没白站，有了一定的松静基础。
其二，这次复习培元九势，经老师在旁边指点，当场的感受就完全不同了。
站桩是基础，相对松着展开，和使劲硬抻开肯定是不一样的。

从不知道松，到想松但松不了，到想松能松开一点，再松开一些。
正是从每天的一次次的站桩当中所获得的。
认真对待个人的每一次站桩，珍惜每一个当下。
同样，从想把握住但做不到，到能抓住一点，那也是须要经历多次锻炼。

当做到想就能之后，再考虑不想也能的事。

晚上作，白天抽空补觉。
站桩能短暂恢复精力，但确实不能代替睡眠。
缺一觉，数天的桩就白站了。

竹叶飞

2022年4月1日  066/100
         
站桩第六十六日。

上午给前天看诊的病人开了方子。
下午收到老家亲戚的孩子发来的病情资料，晚上再斟酌方子。

今天继续教育学习，护理人员新冠肺炎防控培训。

直播间今晚学习春天相关的诗词句子。
熊猫哥赋诗一首：
冬去当沐浴，春来自抱元。
修得身心理，行走在人间。

竹叶飞

2022年3月30日  064/100
         
站桩第六十四日。

凌晨睡前把21日站桩活动的总结写了。
上午给3位病人看诊。
晚上视频号直播21日站桩总结会。
接着抖音正常直播。

下播后，统计最终积分，顺利完成本次活动。

在抖音直播间一水先生题：
竹站桩，敬岐黄。法阴阳，渐登堂。
抱元理，身心尝。师道显，修养彰。
。。。

这对我来说，是极大的肯定。
非常惭愧，我实际做到也只是一小点。
感到压力陡增。

明天拟发布4月的21日站桩报名通知。

竹叶飞

2022年3月27日  061/100
         
站桩第六十一日。

小睡了会，闹铃响了又重新定，反反复复睡了一小时。
11点多时，困意再浓也必须起来站桩了。
子时桩完成后，打开电脑，给亲戚开方子。
本来已发消息下午再给调方，但想到不能让病人等着。
在小睡会之后，精神还不算困顿时给斟酌了一张方子。

这两天编辑部的伙伴在默默的修订文稿。
批阅桩友的站桩记录，看到大家在努力，心生各种感慨。
颇有一种我在前方打江山，家人们在身后守着的感觉哈。

在兔子班长的建议下，编辑部相关规程制作完成。
桩友们可以出手了，讲述自己的故事应是很好的题材。

上午听课。中午吃涮锅。
下午陪小娃学一会英语，然后睡了一会。

晚上给小娃用大剪刀剪了头发，第一次给小娃剪，效果还不错。
小娃自己的话是：和以前一样。（以前娃爸是用推子剃的）

竹叶飞

2022年3月16日  050/100

站桩第五十日。


百日站桩活动半期小结【竹叶飞】
        这是我站的第二十一个百日桩，本期任务：每天站桩2小时，分2次完成。白天站沐浴桩，晚上直播站抱元桩。目标：仍须在松、静上下功夫。时时勤拂拭，争取能有所突破。在这半期里，有一些变化和收获，现小结如下：
        （一）桩形的变化
      1、改抱元桩为沐浴桩。从2月10日（第十日）起，晚上直播亦站沐浴桩。
      2、每日站桩时间从2小时增加到4小时。从2月21日（第二十六日）起至今，每天站桩4个小时，包含子时桩、午时桩。
      3、不在直播间站桩。直播时间调整为晚8点至8点半，半小时互动交流。
      （二）桩态的变化
        1、自我认识是前提。虽说认为自己是按照老师教的方法去站桩，但实际上多数是按个人的理解去做的。自己理解的经常只是老师所表达内容的一个很小的片断，往往一做就错。正是在站桩的过程中，不断发现理解出偏差，发现错了，也意味着在向对的方向迈出了一小步。因此，站桩的实践和自我认识是进步的前提，也是基础。
       2、老师的适时指点极为关键。这个指点能直接影响到个人的站桩状态。可以是一个观念的引导产生对站桩的认识变化，也可以是站桩中直接带入某种状态。老师直接给出参照什么是对的桩态，什么是不太好的桩态，什么是更好的状态。能否准确把握住老师当时的指点，须要平时自己站桩锻炼的积累和经常自我总结分析。
       3、同学的实践经验很重要。自我发现问题是比较困难的，老师指出大方向、本质的方法看似摸不着，同学之间的实践经验交流显得更容易接受和宝贵了。如果认为同学的意见与自己的认识相左，但又与当前个人的锻炼切实相关，先别直接全盘否定，照着去做，用实践结果去判断。我想固然难有巨大的突破，但一定会有不一样的体验。
      （三）心态的变化
      勇于尝试。比如，老师在课上提起按时辰站子午桩，课间和同学交流中我当场决定尝试，并找出笔纸写每日作息，立即调整晚上直播时间并发抖音视频通知。不过老师一直说要多看书，我就不敢尝试了。对我来说，每天看经典的大部头的书，比每天站4小时桩要难太多。或许只有等什么时候能少看手机了，说不定能想起抱着书啃呢。
又如，同学提的一些建议，我若认可，即便一时不理解，也先照着去尝试。另外，组织站桩活动收取费用，启用微信公众号，学习如何发文，第一次正式的介绍自己太极拳的传承，等等，对我来说都是新鲜的尝试。
人不能光想着自己，局限于自我。人生有限，不妨大胆一点。
      （四）下半期展望
       继续每天站桩4小时；从桩态上多下功夫。

（2022年3月16日星期三）

竹叶飞

2022年1月27日   002/100

站桩第二日。

昨晚收到小娃指定要买的兔子帽子。
围脖-手套连在一起的，兔子耳朵还能动的。
昨晚下播后，要我带他下楼玩，我看是想戴帽子玩。

今早上起来后，又叫我带他下楼玩。
趁机和小娃拍了个视频，晚上开播前做抖音视频配乐是小娃选的。
别说，音乐和兔子耳朵动的还挺和谐。
粉色系的啊，感觉年轻了好多。

学习小孩的好奇心，好玩心，喜欢新奇的玩意。
随着年龄增大，尤其是工作了以后，人变得越来越不愿接受新事物。
当人不再接受新事物，一成不变的生活，会让人感觉日子过的越来越快。

下午去菜市场买了一推车的菜。
主要是肉类，鱼、虾、鸡翅、鸡腿、棒骨、五花肉、茄子豆角萝卜等。
以及小朋友喜欢喝的娃哈哈，香蕉。

晚餐全是肉菜。
我第一次做梅菜扣肉，从下午2点多做到6点多，蒸的时候还不够就品尝了。
那只有吃孩爸做的可乐鸡翅，我蒸的金鲳鱼，红薯、玉米，C带来的饼。
吃得饱饱的。又得吃几天素了。哈哈。

百日桩有几位新队员对论坛的操作还不熟练，我也不急了。慢慢写吧。
对于新的事物，还是要积极接受和学习哦。
相对于站桩来说，论坛操作就是相当简单的了。

给小娃交了下学期2个月的学费、杂费等共14218元。
开通了美国想象力英语app帐号，小娃已学了4天。
家长陪伴不帮助，完全孩子自主学习，全英文陪伴。
小娃定级评定为零基础，4天来，基本上平均每天学习1小时以上。
系统为自适应，根据孩子的情况来定，没掌握的知识点会反复出现。
一个app，让世界各地的孩子都可以学习较为地道的美国英语。
同样的技术，应该也可以用在中文、中医等知识的学习上啊。

语文识字卡，可以用手机公众号里学习，以及玩闪卡游戏。
数学的进度有点慢，最开始的书写都还没完成呢。

竹叶飞

2022年1月28日   003/100

站桩第三日。

虽有石头、随缘56、兔喜雨等热心队友在提示如何写论坛记录。
从形式上，主要有标题格式、每天写的记录的格式。
但效率太低，有的新队友学的比较费劲。

本期最后一名新队员叶片于1月10日论坛审核通过。
从1月11日可以发帖至1月26日百日桩活动正式开始，共有15天的时间。
有半个月的时间可以在灌水区发帖，测试。还可以逛论坛的其他版面。
为何在今晚开播前，仍有许多问题存在呢？

今天石头在报名群里的发言，让我感到很欣慰。
有些事情，只有去做，去经历，去思考了，才会有不一样的收获。
该经历的也差不多了 ，晚上我在直播间直接指出存在的问题及如何修改。
并且手动删除一些重复的帖子，整理版面。

如果说我们站桩的队伍是一个整体，出现问题，要不要去解决呢？
为什么会出现问题呢？是没人提前告之，还是自己没有去做呢？
有的队员甚至不知道自己的问题在哪里？
为什么有的队员不知道他人有什么问题出现？
。。。

以上问题，桩友们不妨思考一二。
我可以明确地说，是与站桩有直接的联系。

竹叶飞

2022年1月29日   004/100

站桩第四日。

早桩后，做一个土豆丝饼，不太成功的样子。
不成饼状，成一堆了，可能是时间火候不到。

搭车去西海子公园，从10点多玩到12点。
这是年前最后一次外出推手小聚了。
在推手中尝试用站桩的状态，获得拳友的肯定，比以前有进步。

近日站桩，稍微有一点从内松开的状态。
试图微调各种平衡。

晚上拟年夜饭菜谱。

竹叶飞

2022年1月30日   005/100

站桩第五日。

今天牛年最后一次课了。明天除夕。
本次课的主题是：层次。
不同的层次，低层的是高一层的基础。基础越扎实越好。
基础之一是大量的阅读，汲取知识；而后把知识转化成文化。

中饭后，坐沙发上睡着了会。
和小娃走去附近的书店给初中生拿英语书。
允许小朋友买一样东西，结果他选了围棋，和学习用的尺子一把。

走回后，去菜市场买了一堆东西。
凉拌菜的食材、水果、小朋友的零食和饮料。
晚上做了一大盘凉拌菜，我认为还不错，基本上吃光了。

联系老家两位咨询疾病的亲戚，得知近况，给出相应回复。
下播后，接到一位老友打来的电话，聊了1小时59分钟。
上次通话还是2019年，我才知道在那几年老友的3位至亲没了。
这位是典型的拿来实用利己主义。居然说假期计划看10本书。
这是打算用经典理论来武装自己了，将来给人开悟的大师。

晚上得先备些菜。

马拉松李

竹叶飞 发表于 2022-1-29 21:08
2022年1月29日   004/100

站桩第四日。

老师，年夜饭的菜谱出来了吗？好期待

嚮道

竹叶飞 发表于 2022-1-28 20:55
2022年1月28日   003/100

站桩第三日。

没有积极参与，看到几位队友有提示，就没有再关注，看到老师说的，我在站桩中还是有问题的。

竹叶飞

马拉松李 发表于 2022-1-30 21:07
老师，年夜饭的菜谱出来了吗？好期待

哈哈，这是个秘密。

竹叶飞

嚮道 发表于 2022-1-30 21:41
没有积极参与，看到几位队友有提示，就没有再关注，看到老师说的，我在站桩中还是有问题的。 ...

在于个人选择。

竹叶飞

2022年1月31日   006/100

站桩第六日。除夕。

这两天忙除夕这一顿，晕乎乎的。

年夜饭菜单——

1、泡椒萝卜条
2、蘸酱菜
3、哈红肠、驴肉、腊香肠
4、笋干焖肉
5、腊猪蹄炖萝卜豆腐
6、蒸梅菜扣肉
7、蒸大虾
8、蒸金鲳鱼
9、蒜香小排骨
10、土豆炖鸡
11、炸酥肉

茄子、芹菜已备好，文月同学带来的海蜇丝，都没做了。
下午WY同学带来几个菜及饺子馅，WA同学过来一起帮着做。
后来WX同学带了他们家做的饺子来。
去年的饺子是初中生一个人包的。今年不想做，买了速冻饺子。

菜准备的有些多，十多人吃都管够，我们五人吃。
主食饺子也没下锅煮，子时再煮几个意思意思。

下午五点多，我们晚餐时，给父母、公婆两边分别打视频。
西南老家晚餐早早吃好，据家姐说她家下午2点就吃好了。
东南婆家还得过几小时再吃呢。
晚上下播后，给父母汇了点压岁钱。

今年没有电视可看，小朋友们手机玩游戏，不亦乐乎。