【黄】21日站桩记录

黄蓉她爸

今天是3月10日，百日桩预备队正式开始站桩的第一天。思绪万千，有太多想说的话，有太多的感想。首先要表达的是有幸认识到主播老师的和群里的桩亲们，满满的正能量及热心帮助人的精神，让人觉得自己在这个团体里感到特别的温暖。从未有过的珍良师惜益友的感觉，给我有特别的信心能够站上百日千日万日。以达到自己强身健体，沐浴身心的欲望和要求。在这样一个团体里真没有理由放弃，所能做的就是坚持坚持再坚持每日站桩二次，早上九点至十点一次下午三点到七点一次，三月达到每次五十分钟，到21日活动结束争取冲击一小时。目标拟定后相信自己能严格执行之。

黄蓉她爸

世间万物皆是药！我会把这句名言记在心里。

竹叶飞

黄蓉她爸 发表于 2022-3-11 11:26
3月11日，第二天，十点开站大概过了十几分钟又是闭眼后双眼之间出现一圈沉沉的感觉。只能睁开眼， ...

站桩中若出现昏沉，有以下几种情况：

1、若是缺觉，就去多睡觉；
2、若是以前的观念在起作用，要先放下不要去考虑；
3、若是与闭眼有关，就睁开眼站。

黄蓉她爸

4月6日，今天是我的抱元桩第28天，万日桩第28天。早桩10点11分至11点18分，满1小时。下午桩3点18分到4点24分，满1小时。早桩右手掌发热在四十分钟左右，左手掌基本没怎么发热，左肩50分钟左右酸胀。下午两手掌20分钟左右发热，右手早一点，今天膝盖稍微比往常下去一点，前后脚的感觉基本没有了。今天二场都满1小时，是开始站桩后的第一天，经过21天的习惯性训练，已经有了每天必须站二场的习惯，不站觉得一天有一样事情没有做一样。站桩是个宝大家都知道好，但我也经常告诫自己不要短期有改变什么的想法，只要坚持每天傻傻的站，随着自己的坚持，一天又一天一年又一年的日积月累肯定能够收获健康收获快乐，向万日桩前进进！

黄蓉她爸

第二期21日抱元桩将于明天4月27日开始，第二期站桩时间目标110至130分钟分早上下午二次完成，争取在笫二期的21内时间内桩形桩架达到抱元桩的基本要求，重点克服站桩过程脑子胡思乱想毛病，哪怕少想一点，静一点点就是进步。

黄蓉她爸

4月5日，我的抱元桩第27天，早桩9点30分至10点28分、桩内情况正常，下午桩3点01分到3点58分，下午感觉体力不支，前20分钟很想放弃，信念下咬牙坚持下来了。

黄蓉她爸

4月4日我的抱元桩第26天，早桩9点54分至10点58分，过1小时，下午桩4点38分至5点23分，未过50分钟，早桩心情好站得轻松，左肩膀50分钟左右酸疼。今天最大的收获是对脑子乱七八糟乱想有点感觉，如果你任凭他想就会天马行空一直七想八想，如果一察觉乱想马上收回，每次乱想就收回，就会好一点，脑子会空一点，心会静一点。

黄蓉她爸

4月3日抱元桩第25天，早桩10点29分至11点33分满1小时，状态良好。下午5点02分至5点46分，未满50分钟，左半边肩膀后背酸痛，自从开始练太极二个月桩到跟老师正规学抱元桩都是这个情况，左掌心热感弱，左边肩膀久了就酸疼，左后背及左边的腰酸。右边腰好一些，只要是腰酸背痛左边都会比右边严重。

黄蓉她爸

4月2日，我的抱元桩笫24天，早桩10点至10点58分。下午2点出去公园走路，今天天气好，不下雨也不热，过几天就热起来了，趁机会找个阴凉的地方站，太阳底下热，2点40开站中途几个小虫在头顶上爬来爬去就是不走开，家里站习惯了，小虫的干扰下分心，3点06分下桩准备回家重新站，到家后3点55分开站4点44分下桩，未超过50分钟，感到遗憾，因中途左肩膀酸痛，今天下午还有一个感觉，明明我双脚在一条平行线上但总觉得右脚前左脚后的，早上手掌心发热感觉不明显，下午发热明显右掌热得早，发热不知道是好还是不好。

楼楼

幸福的，居然还有个地方可以发发火哈哈。

黄蓉她爸

4月1日，我的抱元桩第23天，早上10点16分到11点19分满1小时，最后几分钟出现右边脖子僵硬后下桩。下午3点30开始站到了3点49分下桩，因为想到昨晚上的一点小事,心里总是静不下来，越来越烦站不去只有下桩，微信上聊天把火发出来心里舒服平静。4点28分重新开始站5点21下桩，站桩过程心里感觉很轻松了。

黄蓉她爸

2022年3月10日，是我个人目标万日桩的起点，3月30日参加了第一期21天百日桩结束后今天重新报名参加 了第二期21日百日桩预备队，自从参入这个团体后，我生活充实了。我很珍惜这次难得的遇见，珍惜老师经过几年沉淀下来的站桩团队，在这样的团队里，我有更强的动力每天都去站桩每天都实现自己的任务，终有一天我会把站桩变成我需要生活的一部份。今天早上9点43分到10点37分一小时差6分，脚感还差一点。下午场因三点多要去看牙科，延迟到晚上，要站上一小时。

竹叶飞

加油~