【起】百日站桩记录2

少想多做

2022年1月26日   001/100

参加竹叶飞老师组织的第21期百日站桩、个人第二个百日桩的第一天，也是开始学习站抱元桩的第一天。
本期目标：放松认真正确地坚持
本期任务：增加次数、时间，提升质量：每日最少站20分钟，本期多数天数能稳定站30~40分钟，最长能达到60分钟

早20分，中午10分，晚30分。早上复习了竹叶飞老师的抱元桩教学视频，调整了脚的位置；晚上看了20期队友的总结。晚上站的过程脚上有微微踩棉花的感觉，两臂有轻微环保感，整个过程身心较为安定。中间有几次回忆视频讲的要点，对照调整。结束时身体较为有力。

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2022年1月27日   002/100
中午45分，晚40分。可能由于昨晚通宵熬夜加班，中午站时感到心脏非常紧，坚持站到后来才有所缓解，下了桩后感觉轻松。晚上也有同样感觉。两次整体手臂环保感在开始都比较明显，脚下踩棉花。晚上手臂和腿都有发热感觉。站的时候按照抱元桩的脚位置以及方向站。

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2022年1月28日   003/100
晚上十一点多开完一个会议在零点之前站了20分。站得有些辛苦，但保证了完整。按照老师的方式，缓慢抬臂再缓慢环抱，感觉很好。站完继续加班，希望攒的劲儿不要这样都立即消耗掉了。

竹叶飞

站抱元桩前，先清零。
把以前所学所练先放下，反复看抱元桩系列视频。按抱元桩的要求去做。
不要过于关注感觉类。

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感激老师重要点拨！看到自己对于“感觉”的执着和对已有东西没有完全清零！今天开始会反复观看抱元桩系列视频。

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2022年1月29日   004/100
又是晚上快十一点要调动很大心力才站20分钟。体会到桩友们说的站桩要趁早的含义之一。也看到了自己非要把自己一天排得满满的，好像只有这样才叫不浪费时间，却没法保证质量的一种错误认知和习惯。

站桩之外的收获：
复习了28日21期报名群里老师和班长、桩友的指导和分享，直戳自己的关键点、痛点、难点：
老师：“今天是本期站桩第三天了。不要把第一天出现的问题，一直遗留下去。......站桩，不是说你站在那儿就是桩了！！！"

石头：
1. "桩是桩，也不仅仅是桩，要在站桩中认识和修正自己，也要从生活中的小事中不断修正，最少从态度上要认真起来，要不然怎么学习这么好的抱元桩呢。"
2. "虽然桩是老师免费教的，一方面这并不代表咱们的桩价值低，相反这比社会上的一些桩都要难得，这一点老桩友们都了解；另一方面也并不代表老师不会认真教，相反竹叶飞老师认真的态度也令桩友们敬佩。
相较于老师认真的教，我们需要付出更多的时间和精力认真的学才对，对于我们来说，论坛记录只是自己一个人的事，而老师还要浏览每个人的记录并且给出对应的建议，小20人的帖子也不是少数了。整洁的主题、明晰的格式，层次分明的内容，一来会让记录更有条理，二来会节省老师的时间，三则会让自己有更多的机会得到指导。希望咱们还是把先把这件事做好再去说站桩的问题。"
3. "不怕不懂，不会，不对，怕的是不懂装懂，不会不学，不对不改。”

兔班长：“就兔子本身而言，目前还是学站桩阶段，离会站桩尚有相当的距离～
抱元桩是一种善缘，但有缘分，不见得有福报，从学站桩到会站桩，就是福报的过程～
目前阶段，听话、照做即可，按照老师的要求，不折不扣的按时完成任务，这也是您自己是否严于律己的体现～”

记得一水先生在一次直播中讲到学习要具备很多条件，通过上面的内容，看到自己甚至是忽视了很多很基本条件、只注重如何得到学习结果的状态和心态。结合老师昨天的发帖回复，再次看到自己只想要结果，却不在具备条件上努力，只在结果上想象和安排，却完全无视现实条件和具体的下手处，在不懂不会不学不问的状态下不断重复错误结果的过程。

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2022年1月30日   005/100 中午晚各站二十分钟。心脏还是觉得紧，加班大作战留下的。时间虽短还是感觉到气血向下的运动。感到

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2022年1月31日   006/100 中午站40分钟。中间不断从紧张的体位调整放松。心脏仍感到紧张，站完感到明显放松。

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2022年2月1日   007/100 早站50分钟。站的过程中感觉到累了不想再站的想法，然后就想到了昨晚老师直播时的一定要要保证一定时间的提醒。这个时候突然发现和自己感到累不想再站的相关联的身体状态，原来这个时候肚子是紧的，有股气收在肚子那里，松了肚子气下去了，就不再有这种想法。四十分钟闹铃响时又试验了一下，站到了五十分钟下来。听话照做真是有力武器！

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2022年2月2日   008/100 晚站40分钟。站的姿势按抱元桩要求，两脚微微向外分开，感受到了不一样的整体感。很享受在这种状态下的感觉，但很快发现又站紧了，随即放松调整，整体感被打破，产生些小纠结。