【凡】21日站桩记录1

兔喜雨

坚持～加油～

涤生了凡

兔喜雨 发表于 2023-3-18 19:30
坚持～加油～

好咧，谢谢呀

涤生了凡

站桩第十四日： 晚上，站了40分钟

今天事情比较多，想着早点站，最后还是没成行，站到后面感觉比较困，就早点睡了。  明天争取早一点

兔喜雨

点击回复框右下角的相机图标，即可上传桩照～

竹叶飞

第14日调桩：

1、羽绒服有些紧。最好穿宽松的衣服，有利于肩部的放松。
2、两手之间距离小，调整：两手之间距离大约2拳。
3、侧面看，腰有点前塌，调整：腰稍往后靠一点，尾闾放松。

涤生了凡

感谢老师指正。我也说明下我自己的感觉，我自感重心习惯性靠后，腰前塌的原因会不会是我肚子太大了（捂脸）。我也会再体会下，有则改之，再次感谢

涤生了凡

站桩第十五日： 晚上站50分钟。今天中午为两个朋友庆生，喝了三两酒。晚上自感酒消，站了40分钟。排气比较多，胃部有上逆气，阻滞打嗝。肩颈部是有发紧的感觉。今天老师的指正很及时，我后面双手分开了一些，立马感觉心胸松快了许多。感谢

竹叶飞

涤生了凡 发表于 2023-3-19 23:11
感谢老师指正。我也说明下我自己的感觉，我自感重心习惯性靠后，腰前塌的原因会不会是我肚子太大了（捂脸） ...

有肚子大的原因，所以还得减减肚子。

涤生了凡

竹叶飞 发表于 2023-3-19 23:36
有肚子大的原因，所以还得减减肚子。

嗯嗯，在减肥了

涤生了凡

站桩第十六日： 上午站了50分钟，心情有点急躁和烦躁，胃有反酸的情况，后面放手做沐浴势，平复了一些。自己感觉我这个两手距离近的问题联系的地方还挺多，之前可能有点上腹部往前，因为想纠正重心常后移的问题，但自己下腹部或者说尾闾部位没有同步往前移，这样会让自己胸不开以及低头的问题，虚领及脊椎的中正后自然放松的方面，都需要我后面注意。也不能总是调，自以为是的调。