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【方】21日站桩暨感悟入道记录

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楼主
发表于 2022-12-7 12:15:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 方振伟 于 2022-12-23 09:43 编辑

今日第一次站桩20分钟,保安给拍照,请老师们指导,谢谢

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发表于 2022-12-23 20:58:12 | 只看该作者
方振伟 发表于 2022-12-23 09:39
今天是站桩第16天,但站桩计划一直没有形成,今日补上,恳请老师们指导,谢谢。

一、05:30-06:00  起床 ...

每天的功课不少哦,值得点赞。
但也存在着以下问题:

1、站桩记录:未按要求的格式命名、记录;未每天记录站桩情况。
2、站桩听道德经音乐,不建议听音乐站桩。
3、有一些抱元桩要求之外的东西,比如头能顶起来、配合呼吸下落髋关节、腰被拉长等。

守站桩活动规则,守抱元桩规矩。
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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沙发
发表于 2022-12-7 21:50:44 手机频道 | 只看该作者
兔子前来拜访~请把站桩计划补上~坚持~加油~
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 楼主| 发表于 2022-12-23 09:39:57 | 只看该作者
本帖最后由 方振伟 于 2022-12-23 10:55 编辑

今天是站桩第16天,但站桩计划一直没有形成,今日补上,恳请老师们指导,谢谢。

一、05:30-06:00  起床洗漱;
二、06:00-06:35  站桩30分钟(听道德经音乐);
三、06:35-08:30  诵读道德经,倾听分享;
四、06:50-07:20  出门上班;
五、07:20-07:50  单位站桩20-30分钟;
六、07:50-08:10  练习太极拳2遍;
七、10:00-10:30  工间操八段锦2遍;
八、17:00-17:30  站桩;
九、19:30-20:30  星期二、四晚练习太极拳;

十、08:30-11:10  星期六、星期天练习太极拳。

谈谈这段时间站桩的感受:
一、生活规律发生了变化,听了道德经分享,从起心动念、对接收到的事物想法有了变化,一切顺其自然;
二、比较练拳和教拳的思路有了变化,常思己过,不像原来那么较真了;
三、开始站桩那几天大腿内侧肌肉疼痛,师姐说“不要较劲”;师姐还说“令项背顺”“膝微提”“继续放松”等;
四、经过调整,12月22日大腿内侧疼痛部位减少,只有中间部位有“圆点”痛,能感觉到“令项背顺”“膝微提”的感受了;
五、头能顶起来,配合呼吸下落髋关节,能感受到落下去,有腰被拉长的感觉;
六、还有感受到一个突出的问题:胸腹部有点儿胀痛,需请老师们指导,谢谢。







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地板
 楼主| 发表于 2022-12-23 10:57:23 | 只看该作者
这段时间应该算是“调桩”。
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 楼主| 发表于 2022-12-23 11:01:28 | 只看该作者
7期21日站桩活动
本期活动时间:2022年12月7日-12月27日。

1、请把昵称修改为抖音名。
2、请仔细阅读活动规则,并遵守之。
3、请认真完成:拟目标、听课、站桩、打卡、记录等任务。

日拱一卒,功不唐捐
持续精进,圆满完成本次活动!
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 楼主| 发表于 2023-1-4 09:41:37 | 只看该作者
“三不听”
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 楼主| 发表于 2023-1-4 09:41:54 | 只看该作者
春节期间整改完毕
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 楼主| 发表于 2023-1-4 09:44:08 | 只看该作者
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