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【卫】百日站桩记录1

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发表于 2021-10-18 11:22:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天是我学习抱元桩的第一天,早上站了25分钟,左小腹和左腰有热感了三次。计划晚上再站桩20分钟.
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沙发
 楼主| 发表于 2021-10-19 10:08:25 | 只看该作者
本帖最后由 卫刚1 于 2021-10-19 10:33 编辑

百日桩第二天
10月19日
今天早上7:20开始,站了25分钟。站了一会儿就感觉到整个小腹微微发热,左边热感明显,后腰左侧也有热感。今天热感持续时间比较长,一会儿热感强一会儿热感弱,到快结束的时候没有热感了。还有一点,站桩期间吸气时吸到一半时,璮中穴下面的剑突处,有点紧憋胀的感觉,用劲吸也能吸动,呼吸时采取细深长。
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发表于 2021-10-19 22:49:26 手机频道 | 只看该作者
多看老师视频.桩之忌,控呼吸!
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地板
 楼主| 发表于 2021-10-20 09:50:21 | 只看该作者
003/100百日桩第三天
2021/10/20
今天早上7:20开始,站了25分钟。谨记桩之忌“四要”不守点,不守面,不导引,不运气。璮中穴下面的剑突处,没有憋气的感觉了。根据桩规之眼另外还纠正了一个目光习惯往下看的坏习惯,顿时就觉得后背轻松了一些。在站桩的过程中,站一会儿,腰就感觉有点紧‘,然后就往后稍稍动动腰,一共调整了两三次。这是一个好的开始,继续坚持!加油!!!另外非常感谢老师和各位桩友的指正,能和你们学习,是我的荣幸!!
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 楼主| 发表于 2021-10-21 09:40:04 | 只看该作者
004/100百日桩第四天
10月21日
今天早上7:20站桩,站了30分钟。时刻谨记桩规,纠正自己的毛病。主要是站了一会儿后,喉咙有点干,不自主的想往下咽,停一会儿后就又想往下咽。站的时间长了点后,情况有点好转。站桩期间,自然呼吸,过一会儿,不由自主的就想大呼吸一口气,然后就大呼吸了一口气,再自然呼吸,这样到结束。
晚上抽时间站20-30分钟。
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 楼主| 发表于 2021-10-22 09:44:08 | 只看该作者
005/100百日桩第五天
2021/10/22
今天早上7:20开始站桩,站了30分钟。时刻谨记桩规,今天喉咙想往下吞咽的感觉,没有昨天厉害。呼吸还是和昨天一样,站一会儿就想深呼吸一口气,然后就深呼吸一口,再自然呼吸。到快结束的时候,小腹有点微热。
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发表于 2021-10-22 09:48:06 | 只看该作者
卫刚1 发表于 2021-10-22 09:44
005/100百日桩第五天
2021/10/22
今天早上7:20开始站桩,站了30分钟。时刻谨记桩规,今天喉咙想往下吞咽的 ...

不要控呼吸。你是不是对深呼吸有什么认识?
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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 楼主| 发表于 2021-10-23 09:20:58 | 只看该作者
006/100百日桩第六日
2021/10/23
  今天早上7:20开始站桩,站桩30分钟.时刻谨记桩规,谨记老师的教导,克服自己的一些坏习惯.站了一会儿,腰稍微有点疼,往后送送腰就好了.到了最后两肩膀有点酸.另外到了后期小腹,两大腿外侧有微微发热的感觉.抱元桩的规矩看似简单,其实真能做到的话,也不简单。加油!
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 楼主| 发表于 2021-10-24 09:50:08 | 只看该作者
007/100百日桩第七天
2021/10/24
今天早上7:20站桩,7:53结束。在站桩期间谨记桩规,主要是和不良习惯作斗争,到快结束的时候,感到比较累,没有昨天早上站完桩后的感觉轻松。另外今天上午走路的时候,感到腰后左边有点紧,再仔细体会,分析原因吧。
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 楼主| 发表于 2021-10-25 10:07:25 | 只看该作者
008/100百日桩第八天
2021/10/25
今天早上7:20站桩,7:53结束,时刻谨记桩规,快结束的时候,感到双臂酸涨,和昨天一样累,腰后左侧有点紧,但和昨天的紧张点不太一样。加油
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