【凡】21日站桩记录1

涤生了凡

站桩目标：重拾站桩，争取养成习惯，融入生活。 这几年磳磴苦闷，心志不畅，近来肝胆心区常有不适，中焦一直不通，希望通过站桩，每日有常，疏通经络，逐步调养身心。


每日任务：每天一站，至少40分钟，争取早上，最迟晚11点前。若有闲暇，单次时间延长，再有闲暇，晚上加站一次，循序渐进。

涤生了凡

站桩第二十二日： 晚上站了50分钟, 感觉一般。

今天是计划的最后一天，但也是未来每天站桩的第一天，对照之前的计划，基本完成了目标，但是几乎没有早上站桩，看得出来改变固有的习惯还是很难的，但也有一定的进步，不急，慢慢努力，尽量把站桩时间提前并固定下来，早点睡早点起。

抱元势的基本要点，经过老师的指正，我基本掌握，问题在于自己要尽量早定并坚持不动站久一些。

再者，站桩时的心理活动，多在感受，念头也时常演绎开去而久不觉，不怕念起，就怕觉迟，也时常烦恼一些身体的不适反应。

再次清楚自己身体肝胆脾胃、心脏，中焦这块问题比较大，这些天站桩，担忧减少些，气色也好些了，已经准备下周去检查检查，看看中医。

在人生的低谷负重前行，压力难免影响身心，但人总要从这些烦恼苦厄中挣脱些行动力，去走自己的路，做自己该做的功课，这一切的基础，身体是第一位的。

站桩至少是在做最基本的必要的工作，也是每天对自己的一个关爱，持续的坚持和计划达成，是自律也是自肯，有助于增强自己的自信心和行动力。

自己也知道自己不能过犹不及，定太高的目标反而望而生畏，做不到反而增加挫败感。

所以我也不焦急，每个人有每个人的时区。

站桩对我而言，最好的是一个自己重新振作的抓手。

一切遭遇都是人生体验的感觉材料，喜怒哀尔皆是自己认为的，知道了还要做事，是知道了何为责任和功课，不回避，肯担当而已。

因此，若问我对未来站桩的计划，很简单，每天站了就好，不必再添烦恼。

最后感恩竹叶老师、忆水老师的耐心指导和带领，感谢其他老师同学的陪伴和鼓励，感谢缘分，感谢相遇！

致敬~！

一水（忆水寒）

涤生了凡 发表于 2023-3-27 00:32
站桩第二十二日： 晚上站了50分钟, 感觉一般。

今天是计划的最后一天，但也是未来每天站桩的第一天，对 ...

再接再厉，持之以恒，自然受益。

兔喜雨

总结的好～轻松站桩，站桩轻松～坚持～加油～

涤生了凡

站桩第二十一日： 晚上站了50分钟，抱元势大概40分钟，站到后面从到整个后背开始发热，然后留了点鼻涕，感觉傍晚开电动车吹得冷风寒气，排出来了。继续努力加油~!

涤生了凡

站桩第二十日： 晚上站了50分钟，抱元势大概40分钟，站到后面大腿和膝盖比较涩紧，感觉坚持下来就好些了，也有不同的之前的感受。

涤生了凡

站桩第十九日： 傍晚站了40分钟，主要是抱元势，感觉还不错。继续加油，继续坚持！

涤生了凡

兔喜雨 发表于 2023-3-23 18:43
别急，站桩是一个人的寂寞与执着。最好检查一下，查查因～

好的，谢谢您

兔喜雨

别急，站桩是一个人的寂寞与执着。最好检查一下，查查因～

涤生了凡

站桩第十八日： 下午站了50分钟，抱元势站了会儿，心里有点急躁，后改为沐浴势，好些了，总体沐浴30分钟抱元20分钟左右。站到后面感觉心区有明显的疼痛，考虑去医院检查一下。

涤生了凡

站桩第十七日： 上午站了50分钟，感觉还不错，最后有点着急，调整了下，平复许多。